BUSCADOR y ARCHIVO
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Seis consejos para adaptarte bien al cambio de hora de verano
28-03-2022Con el inicio de la primavera llega también el cambio de hora de verano, con el que empezaremos a disfrutar de días con más horas de luz. La madrugada del sábado 26 de marzo al domingo 27, a las 2 serán las 3. Esa noche perderemos una hora de sueño ... los niños y las personas mayores. Para intentar paliar los síntomas, los expertos aconsejan una adaptación progresiva horaria los días previos al cambio. Tener más horas de luz favorecerá una mayor exposición solar, lo que aumentará nuestros niveles ... de vitamina D, así como de la secreción de serotonina, hormona reguladora del apetito y del estado de ánimo entre otras muchas funciones. Si eres de los que les cuesta adaptarse al cambio de hora, te ofrecemos algunas recomendaciones para entrar con mejor [+]
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cadiz | Salud
Cambio de hora de invierno: siete claves para adaptarte
31-10-2021Este domingo 31 de octubre llega el cambio de hora de invierno. En la madrugada del sábado 30 al domingo 31 de octubre, a las tres de la madrugada los relojes tendrán que atrasarse una hora y, a partir de entonces, amanecerá y anochecerá más pronto ... . Para algunas personas el cambio de hora supone un reto de adaptación. Para intentar paliar estos síntomas (trastornos en el sueño, cambio de humor, cansancio), los expertos recomiendan ir moldeando las rutinas en los días previas. Desde la Asociación ... las horas de luz para practicar ejercicio y realizar actividades al aire libre. Procurar no practicar ejercicio intenso antes de acostarse. -Adelantar la hora de la cena y tomar alimentos ligeros para evitar digestiones pesadas que puedan afectar a la [+]
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Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y reducir nuestros niveles de azúcar
25-05-2023...ingesta dietética. En futuros estudios, el equipo puede probar sus hallazgos de forma experimental para investigar los mecanismos subyacentes que expliquen por qué la hora del día de actividad puede influir en el control de la glucosa en sangre. A partir [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Llega la píldora anticonceptiva masculina para ser infértil 24 horas
14-02-2023...grupos de ratones, los autores realizaron una serie de experimentos de prueba de concepto para respaldar la acción anticonceptiva de los inhibidores de sAC. Así comprobaron que la fertilidad se elimina en las horas siguientes a la administración del ... observaron embarazos. El esperma recuperado de ratones hembra permaneció incapacitado. La eficacia anticonceptiva era del 100% en las dos primeras horas y del 91% en las tres primeras horas Los autores no observaron ningún efecto secundario en los ratones ... machos o hembras. El efecto del compuesto desapareció tres horas más tarde y los machos recuperaron su fertilidad. Además, subrayan la eficacia anticonceptiva era del 100% en las dos primeras horas y del 91% en las tres primeras horas. A las 24 horas, la [+]
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¿Cuál es la mejor hora del día para tomar medicamentos?
16-01-2023¿Importa la hora del día a la que nos tomamos un medicamento? Pues depende del fármaco y del objetivo con el que lo tomamos. Un analgésico para controlar un dolor agudo, por ejemplo, puede tomarse a la hora que te haga falta, pero siempre respetando ... debe tomar a unas horas del día concretas «, explica a ABC Salud la doctora Mara Sempere Manuel, coordinadora del Grupo de Utilización de Fármacos de la SEMFYC. La doctora Sempere cita como ejemplos la levotiroxina, una hormona tiroidea sintética para ... el tratamiento de enfermedades y disfunciones de la glándula tiroides, que el paciente debe tomar en una dosis única por la mañana, con el estómago vacío, media hora antes del desayuno. Otro ejemplo son los corticoides como tratamiento para Enfermedad [+]
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Insomnio: ¿por qué me despierto siempre a la misma hora por las noches?
20-03-2023¿Te despiertas siempre a la misma hora por las noches? ¿Padeces de insomnio, ansiedad o estrés y te cuesta conciliar el sueño y mantenerlo? Cierras los ojos y cuando los abres es la misma hora en el reloj, día a día, siempre lo mismo. ¿A qué puede ... tenemos despertares a la misma hora y pocos minutos antes de que suene el despertador. Estos mecanismos biológicos constituyen los ritmos circadianos, un reloj interno que determina nuestro grado de activación, y que funcion con la liberación de hormonas [+]
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Este domingo cambia la hora: siete claves para adaptarte sin problemas
22-10-2020Con el último domingo de octubre llega el cambio de hora. En la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre entraremos en el denominado horario de invierno. A las tres de la madrugada los relojes tendrán que atrasarse una hora y, a partir ... de entonces, amanecerá y anochecerá más pronto. Este cambio de hora puede afectar a las rutinas habituales de algunas personas a las que les cuesta adaptarse. Para intentar paliar estos síntomas, los expertos aconsejan una adaptación progresiva horaria ... , especialmente por la noche. -Aprovechar las horas de luz para practicar ejercicio y realizar actividades al aire libre. -Mantener el cerebro activo mediante la lectura, pasatiempos, juegos de memoria, etc. -Adelantar la hora de la cena y tomar alimentos [+]
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Dormir menos de cinco horas se relaciona con múltiples enfermedades
18-10-2022Dormir menos de cinco horas puede estar relacionado con un mayor riesgo de desarrollar al menos dos enfermedades crónicas, como patologías cardíacas, cáncer o diabetes, según una investigación publicada en « PLOS Medicine ». Los investigadores ... habían diagnosticado dos o más enfermedades crónicas (multimorbilidad) -como enfermedades cardíacas, cáncer o diabetes- en el transcurso de 25 años. Las personas que declararon haber dormido cinco horas o menos a los 50 años tenían un 20% más ... de probabilidades de haber sido diagnosticadas de una enfermedad crónica y un 40% más de probabilidades de ser diagnosticadas de dos o más enfermedades crónicas a lo largo de 25 años, en comparación con aquellas que dormían hasta siete horas. Además, dormir cinco [+]
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Ayuno intermitente: horas sin comer, beneficios y falsos mitos
16-10-2022...ayuno diario con tiempo restringido , o sea, comer con normalidad, pero solo dentro de un lapso de ocho horas cada día. En su página web, Clínica Mayo asegura que el ayuno intermitente ayuda a aminorar las calorías totales y, por tanto, el riesgo [+]
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Andar 10.000 pasos al día no es suficiente para prevenir el aumento de peso
17-02-2020...de pasos. Los jóvenes caminaron 10.000, 12.500 o 15.000 pasos al día, seis días a la semana durante 24 semanas, mientras se registraba su ingesta calórica y su peso. Los participantes en el estudio usaron podómetros las 24 horas del día durante las seis [+]
