BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Barriga hinchada, prominente o inflamada por estrés: qué hacer para reducirla, por Patry Jordán
06-07-2023...la zona desde el diafragma hasta el ombligo, normalmente producida por malos hábitos y el estrés , por lo que se acumula más grasa en la zona abdominal. Noticia Relacionada estandar Si «El yoga se hace con la mente porque nos fuerza a ser alguien que ... , así como dormir lo suficiente y hacer ejercicio de forma regular. Y obviamente, si acabas de dar a luz, tendrías la barriga posparto, que se caracteriza por tener el vientre abultado en la zona inferior. ¿Cómo se debe trabajar el abdomen? El trabajo ... los abdominales crunch o tradicionales , que aunque también trabajan el abdomen, curvan en exceso la columna vertebral, lo que puede causar dolencias lumbares. Además, pueden provocar mucha tensión cervical y si no los hacemos bien, pueden ser incluso peligrosos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Retención de líquidos: por qué aumenta en verano y qué hacer para deshincharse
05-07-2023...frutas y verduras. Practicar ejercicio físico La practica de ejercicio físico es fundamental para mejorar nuestra circulación y con ello mejorar la retención de líquidos. Aprovecha la época estival para hacer ejercicio en el agua que es una excelente [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Salud intestinal: todo lo que hay que evitar porque le hace daño
30-06-2023...necesita. «Comer a todas horas tampoco es muy conveniente: no da tiempo a que haya un reposo digestivo entre una comida y otra. Por otro lado, cuando se come, se come: no se deben mirar pantallas mientras lo hacemos, y es importante masticar bien la comida ... . 2. ¿No haces deporte? El sedentarismo también es dañino para la salud intestinal por cuestiones relacionadas por un lado con el eje intestino-cerebro, y porque el sistema nervioso autónomo tampoco está equilibrado si somos muy sedentarios. 3. No más ... , experta en sueño, «llevamos puesto el acelerador durante el día y necesitamos parar cuando se acercan las horas de sueño. Dependiendo del ritmo de vida de cada uno, unos necesitarán reducir el acelerador antes o después, pero hay que hacer rutinas que nos [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No me duermo»: ¿qué hacer cuando no se concilia el sueño?
26-06-2023...las ganas de hacer pis Melissa González En el libro ' Por fin duermo ' son más de 40 los cambios que propone la divulgadora para que las personas mejoren su sueño y su descanso a cualquier edad y por las distintas causas. ¿Por qué no duermo? Como todos ya ... causa principal que veo en consulta muchas veces es la falta de tiempo, ya que queda relegado en última posición», expone Nuria. Si necesitamos trabajar más, hacer más ejercicio o tener más tiempo de ocio, solemos sacar ese tiempo del destinado para el ... hacer que los dejemos a un lado y nos podamos ocupar de ellos al día siguiente. Finalmente tener una rutina previa al sueño adecuada que predisponga a un buen descanso en un entorno adecuado para ello mejorará nuestro descanso. Así que hay que tener en [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Lo que hay detrás de los mensajes de voz: por qué mandas audios y no haces llamadas
23-06-2023...que aseguran que las últimas generaciones han desarrollado algún tipo de mala relación con las llamadas telefónicas. Se habla de porcentajes cercanos al 80% en ciertas franjas de edad y algunas de estas personas experimentan ansiedad al hacerlo ... . Noticia Relacionada estandar Si Psicología oscura: la herramienta de manipulación a la que muchos recurren Melissa González Cuando se menciona el término de psicología oscura en realidad se hace mención a los términos que definen a personas que usan la ... expresamos de acuerdo con lo que queremos transmitir e incluso poder ensayar la voz para hacerlo y mostrar si es necesario nuestra mejor versión o esconder el estado emocional . Por lo tanto, un audio da la confianza que una llamada podría poner en peligro al [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo saber cuál es tu fortaleza emocional y qué hacer para potenciarla
08-06-2023¿Habías escuchado alguna vez el término 'fortaleza emocional'? Por si acaso no lo habías escuchado nunca, te cuento: a mí me gusta definir la fortaleza emocional como la capacidad que tiene una persona para hacerle frente a las dificultades y ... adversidades que le pone la vida. Nada es estático, la vida es un continuo cambio y, en ocasiones, nos pone a prueba o nos hace sentir perdidos, sin rumbo, a la deriva. ¿Quién no se ha sentido fuera de control en algún momento?, ¿Quién no ha experimentado esa ... : «Hacer lo que necesitas y no lo que esperan de ti no es ser egoísta, es ser generoso contigo» Ana Belén Medialdea La psicóloga Ana Belén Medialdea plantea una reflexión en torno a los matices que rodean al concepto de egoísmo y revela cuál es su relación [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Inflamación silenciosa: qué hacer con el cansancio, el dolor de cuerpo y la tripa hinchada
29-05-2023...clara, así como las lesiones frecuentes o la sensación de hacer esfuerzo físico excesivo en tareas cotidianas. Algunas personas pueden sufrir este trastorno en forma de problemas en el sistema digestivo como el dolor abdominal crónico, la distensión ... de reparación y regeneración entre los que también se influye la reducción de la inflamación. «La falta de sueño puede interrumpir estos procesos y contribuir a la inflamación crónica», avisa. Y si a todo esto sumamos el estrés prolongado que hace que aumente la ... crudos y sin sal, como las nueces, con nutrientes beneficiosos. - Frutas con bajo índice glucémico . Priorizar el consumo de frutas es esencial para el bienestar. La experta hace especial hincapié en el consumo de frutos rojos (frambuesas y arándanos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué no es bueno aguantarse las ganas de hacer pis
27-02-2023...mayor cantidad, aunque esto es exactamente lo que no se aconseja: postergar el momento de hacer pis. Normalmente se recomienda ir al baño cada dos o tres horas. Al menos, eso es lo que aconseja Arantxa Saldise, fisioterapeuta experta en salud íntima ... de líquido al día que si ha ingerido una comida más diurética como sandía, piña, sopa o ha tomado café o infusión que favorezca que vaya a hacer pis más a menudo». Lee también: ¿Cuántas veces hay que hacer pis al día? Tu respuesta depende de esto ... ¿Cuántas veces vas al baño al día? ¿Las has contado? Según indica la experta, se considera normal hacer de 6 a 8 micciones al día, «siendo ninguna o una como mucho por la noche». A partir de ahí habría que valorar... «Es posible que una mujer que va al baño [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las verduras que aumentan la masa muscular: no solo la carne hace músculo
22-05-2023...te lleve la imaginación. Remolacha Se ha demostrado que el zumo de remolacha puede mejorar el rendimiento. Consumirlo antes de la práctica del ejercicio físico hace que mejore la oxigenación de la musculatura, disminuye la fatiga y mejore la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Las tareas psicológicas para hacer fácil tu vida y no amargarte
16-02-2023, hacemos yoga, nos alimentamos de forma saludable... pero nada es suficiente. ¿Por qué? Porque no has identificado lo que está fallando y no te has puesto a trabajar en ello. Por este motivo, la psicóloga Elsa García León comparte en su libro '10 tareas ... hacer tareas es una manera de automatizar comportamientos y de aprender con la propia experiencia. Por ejemplo, no valdría con saber que uno tiene que ser más agradecido, o criticarse por ello, sino que habría que practicarlo. A continuación, García ... algo a cabo porque en un momento determinado no fuimos capaces de afrontarlo, o porque alguien nos ha dicho frases como «quítate que tú no sabes» o «las cosas se hacen así». Todas estas voces las incorporamos en nuestra cabeza y se convierte en una [+]
