BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
Cómo regalar estas Navidades sin acabar totalmente estresados
02-01-2023, pero si ahora las circunstancias han cambado, no hay que frustrarse. La publicidad nos empuja a hacer regalos fabulosos, pero conviene ser realistas y rebajar las expectativas. 4 Romper las tradiciones (si es necesario) Las familias crecen. Si antes [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Argumentos a favor y en contra de los bastoncillos para limpiar los oídos
20-11-2020...desconozca, el cerumen no se forma en la parte profunda del canal auditivo cerca del tímpano, sino solo en el tercio externo del canal auditivo, «por ello, el uso de bastoncillos tan solo provoca que empujemos este cerumen hacia el interior, lo que puede [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Dolor de espalda: ¿mejor estarse quieto o hacer ejercicio?
08-11-2021...cotidianas o una mala postura. Estos son algunos ejemplos: tensión muscular, posiciones forzadas, doblarse con cierta torpeza o durante largos períodos, empujar, tirar, levantar o cargar algo, estar de pie o sentado por largos períodos, tensionar el cuello [+]
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Glúteos perfectos con cuatro minutos de ejercicios
15-09-2016...semanas para sentirte 10»: 1) Rodilla al pecho, talón al pecho. Acostado sobre un lado, con la pierna de apoyo semiflexionada y el codo por debajo del hombro, eleva la pierna de arriba con el talón empujando hacia la pared donde apuntan tus pies. Lleva ... los dos lados. 2) Círculos a una pierna. Acostado sobre un lado, con la pierna de apoyo semiflexinada y el codo por debajo del hombro, eleva la pierna de arriba con el talón empujando hacia la pared donde apuntan tus pies y realiza un círculo hacia ... . Acostado sobre un lado, con la pierna de apoyo semiflexionada y el codo por debajo del hombro, eleva la pierna de arriba con el talón empujando hacia la pared donde apuntan tus pies y llévala lo más adelante que puedas intentando formar un ángulo recto con [+]
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Consejos para cuidar la espalda de tu hijo
09-09-2019...de prevenir los dolores de espalda entre los escolares. Las recomendaciones se centran en distribuir adecuadamente el peso; empujar en vez de arrastrar las de carrito con ruedas y elegir tirantes anchos en las de colgar. Así, para evitar estas dolencias en ... de optar por mochilas tipo carrito, estos especialistas recuerdan que es preferible que lleven un asa fija regulable a la altura de cada niño. Para evitar lesiones, se debe empujar en vez de arrastrar. A la hora de subir escaleras, si el trolley tiene asas [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Así evitarás contagiarte en tu comunidad de vecinos
26-03-2020...móvil. De esta forma, la persona que acceda solamente tendrá que empujarla. Cierre de áreas comunes Los patios o terrazas se están convirtiendo en el área de ejercicio de muchos vecinos. Sin embargo, las autoridades desaconsejan el uso de espacios [+]
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Los deportes que más afectan al suelo pélvico
19-04-2018...fuerte y tonificado es primordial para el control del esfínter urinario y anal. Asimismo, juegan un papel fundamental durante el embarazo, ayudando a soportar el peso extra del bebé. El suelo pélvico es el que ayuda a empujarlo a través de la vagina [+]
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El método Sakuma: el «Marie Kondo» del fitness que cambia el cuerpo con 5 minutos de ejercicio al día
28-04-2019...parte superior y las piernas. Paso 3. Cierra las piernas empujando una contra la otra durante 10 segundos. Paso 4. Curza las piernas y empuja hacia afuera durante 10 segundos. Paso 5. Repite tres veces el movimiento. Ejercicio 2. Para [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Frente a los bastoncillos, aprende a limpiar tus oídos sin riesgos
10-02-2018, dando lugar a síntomas como hemorragias, dolor, acúfenos, vértigo y pérdida de audición. Además, si existe un exceso de cerumen, pueden empujarlo hacia el tímpano y provocar la formación de un tapón. Revisión periódica Para una correcta salud auditiva [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Recupera la figura tras las vacaciones: brazos como rocas con cuatro minutos de ejercicio
08-09-2016...recta oblicua desde las rodillas a la cabeza. Flexiona los brazos tratando de que los codos queden lo más pegados al cuerpo posible mientras bajas sin perder la línea recta. Sube de nuevo empujando con los brazos, realiza una respiración y vuelve a ... ocasión, los codos se dirigen hacia fuera. Empuja de nuevo para volver a la posición inicial. Lo ideal es mantener la posición durante todo el ejercicio pero, si lo necesitas, puedes hacer un descanso cortito para descansar los brazos. [+]
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