BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
«Hay que parar de comer antes de saciarse para que la digestión no consuma toda nuestra energía»
18-05-2023La formación de hábitos es el proceso por el cual los comportamientos se vuelven automáticos. Y estos pueden formarse sin que una persona tenga la intención de adquirirlos , aunque también pueden cultivarse deliberadamente, o eliminarse, para adaptar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Comer por aburrimiento en verano: por qué tenemos hambre a todas horas y qué solución hay
02-08-2023...de emociones que no sabemos (o no podemos) gestionar y, en general, suele perdurar hasta que conseguimos aplacar esta emoción. Noticia Relacionada estandar Si Por qué la sandía puede ser la viagra sin receta más sana y barata Elisa Escorihuela Los beneficios ... sentir la necesidad incontrolable de comer para calmar emociones tanto agradables como desagradables, por lo que el primer paso para evitarlo es detectar si es hambre real o emocional lo que sentimos y en el caso de darse la segunda situación, analizar ... qué emociones hay detrás. Un truquito para esto, puede ser preguntarte si una manzana o una zanahoria calmaría tu hambre en ese momento. En el caso de ser hambre física seguro que sí, pero el hambre emocional es un poco más exigente y te va a reclamar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Foodshui o cómo gestionar las emociones cuidando la alimentación
07-05-2021Cocina sana, meditación y gestión emocional. Estos son, según Tatiana Da Silva, experta en foodshui, los pilares que necesitamos para tener una mejor relación con nosotros mismos. Es importante escuchar nuestro interior y mejorar nuestra autoestima, [+]
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Por qué no dejo de pensar en comer y cómo reducir mi ansiedad
30-03-2021. Es muy común esa sensación en momentos de estrés, pena o rabia, de que se 'cierra el estómago'. «El hambre emocional realmente es la falta de poder observar las emociones que estamos sintiendo y querer anestesiarlas de una u otra manera. Generalmente ... alguna emoción?' pueden marcar una diferencia», asegura Sabal. Hay problema en el hambre emocional que llega tras la ingesta de los alimentos: la culpa. Y es que, si reconocemos que nos hemos dado un atracón, o que hemos comido de más solo por nervios ... natural con canela y 15-20g de frutos secos al natural Estos son 'snacks' saludables que nos ayudan a 'matar el gusanillo' y evitar en un momento de estrés terminar tirando por los ultraprocesados. Buenos hábitos para no comer desde las emociones Por [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
El desorden de horarios en las comidas afecta así a tu metabolismo
26-08-2022Generalmente, cuando iniciamos un cambio de hábitos, sea de la índole que sea, se requiere de un mínimo esfuerzo, hasta que nuestro sistema nervioso, genera las nuevas redes neuronales que determinarán la ejecución de esa nueva rutina o hábito de for [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Señales que indican que alguien cercano sufre un trastorno de la conducta alimentaria
02-06-2023Los trastornos alimentarios son enfermedades graves y están asociados a alteraciones no solo en los comportamientos alimentarios, también en los pensamientos y emociones. La preocupación por la comida y el peso corporal son indicios de que se padece ... estos trastornos. Esto facilita la transición gradual hacia la vida cotidiana e integra los cambios de comportamiento en su contexto real. Programas de regulación emocional que ofrezcan herramientas y estrategias eficientes para gestionar las emociones [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Así es el entrenamiento del cerebro para que la dieta funcione
13-06-2022...quiere evitar», explica. Comida y emociones Además de estos dos circuitos, también influye la parte emocional, ya que hay una relación muy directa entre emociones e ingesta. Como explica Marta Calderero, profesora colaboradora de los Estudios ... tristeza, junto con las emociones negativas relacionadas con experiencias interpersonales como la decepción, sentirse herido o la soledad, parecen ser un antecedente de los atracones especialmente cuando se sufre ansiedad. Además, algunos ... conciencia durante la comida percibiendo realmente los niveles de hambre. También se aconseja limitar la comida que se pone en la mesa porque ayuda a que el cerebro gestione mejor la sensación de saciedad. - Identificar emociones. «¿Cómo te sientes cuándo [+]
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Hambre emocional: cómo saber si sufres de atracones y cómo evitarlos
20-03-2023Casi todo el mundo come en exceso de vez en cuando, pero para algunas personas esta forma de comer es de lo más normal en su día a día. Los atracones se caracterizan por ser métodos o manifestaciones para evitar o huir de emociones desagradables, y [+]
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Los cinco hábitos de Isabel II: ¿el secreto de su longevidad?
10-09-2022...de adaptación le permitió dejar esto a un lado y ser capaz de reinar durante 70 años. En 'The Crown' también se mostraba a una monarca que siempre controlaba mucho sus emociones y era más racional que emocional. «Proviene de una cultura de la dignidad, donde ... todos se hacían responsables de sus propias emociones», reflejó Kozlowski en su libro, a lo que atribuía su fortaleza mental. Otros hábitos no tan saludables Kozlowski y McGradi sostienen que Isabel II incluía el alcohol en su dieta diaria: un [+]
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Dieta antiinflamatoria: qué hacer si estamos hinchados y agotados
20-01-2023...como en un entorno en el que mis emociones no son acordes a ese momento (tranquilidad, disfrute, placer...) y lo hago estresado, con poco tiempo, pensando en lo que tienes que hacer o en que has discutido con tu jefe, es mucho más probable que esa ... comida me cueste más digerirla y me genere más inflamación. Esto no es para que nos sintamos culpables sino de conocer la importancia que tienen las emociones y de cuidar nuestro sistema nervioso en relación a nuestro cuerpo. Si estoy en esta onda [+]
