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Abdomen sin grasa: este es el entrenamiento más eficaz para conseguirlo

Antes de poner solución a una problemática, debemos conocer de qué se trata para abordarla de la mejor forma posible. La grasa abdominal , esa que tanto ansiamos eliminar, es una grasa subcutánea que se encuentra alrededor de la cintura, en pequeñas [+]

Vikika Costa: «Nuestra meta no puede ser conseguir el cuerpo de otra persona»

...material, ejercicios para glúteos, abdomen? Yo ya voy adelantada y he grabado mucho contenido de este tipo. - ¿Cuál debe ser la motivación? Nuestra meta no puede ser conseguir el cuerpo de otra persona porque cada genética y hábitos de esa persona son [+]

Una rutina de glúteos diferente para conseguir los resultados que más deseas

¿Quieres conseguir unos glúteos de acero? Con la rutina que comparten esta semana las Gemelas Pin (@gemelas_pin) conseguirás fortalecer el tren inferior y lucirás unas piernas bien tonificadas. Tabla para glúteos Ejercicios 4 Repeticiones 15 [+]

El paso a paso para conseguir hacer un 'muscle up' en anillas

...pectoral. El ejercicio puedes llevarlo a cabo sentado en un banco, sujetando las gomas con las manos, notando cierta tensión, y abriendo y cerrando los brazos. De esta forma conseguirás controlar la subida en el 'muscle up'. Ejercicio para reforzar ... La semana pasada, Manuel Carballo (@manucarballo82), ex gimnasta olímpico y ahora entrenador de CrossFit, explicó en ABC Bienestar los pasos que debemos seguir para conseguir hacer una dominada en anillas. Hoy va un poco más allá y nos da las claves ... subirte. A continuación, Carballo comparte otros ejercicios previos que podemos practicar por separado para conseguir hacer un 'muscle up'.

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Barriga hinchada, prominente o inflamada por estrés: qué hacer para reducirla, por Patry Jordán

, el estrés o una mala digestión, por lo que conseguir un abdomen plano se puede volver un gran reto. Hoy vamos a ver los distintos tipos de barriga que existen y sus características: Barriga hinchada o distenidda Esta barriga está relacionada con la [+]

«En boxeo anulas tu lado más salvaje para conseguir ser mejor que tu rival»

...salvaje para conseguir ser mejor que tu rival», manifiesta. «Tienes que tener un guion y la capacidad de adaptarte a cualquier circunstancia».Cristian Morales, Boxeador Morales destaca dos aspectos: para pelear no puedes tener miedo, pues sino te ... va muy bien preparado. La diferencia está en quien lleva una buena estrategia y sabe estar en calma para saber visualizar lo que está pasando», indica el boxeador. Para conseguir esto, Morales trabajaba mucho con meditaciones guiadas y estiramientos [+]

Vientre plano: todo lo que necesitas saber para conseguirlo

¡Oh, el famoso vientre plano! Aquello que parece imposible de conseguir. Y, aunque no es inalcanzable, sí que es algo que requiere un gran esfuerzo. Porque, como todo lo que tiene que ver con la tonificación del cuerpo, no es algo que se alcance [+]

Así afectan a tu estado de forma los parones en tu rutina de entrenamiento

...largo empezarás a perder la masa muscular y la resistencia cardiovascular que tanto te ha costado conseguir. La velocidad con la que esto ocurre depende de muchos factores, siendo muy importante el nivel de forma física que tienes en el momento ... asiduamente como los que no, pueden recuperar el ritmo más rápidamente tras un descanso que lo que les llevó conseguirlo cuando empezaron a entrenar. Quédate con que a nivel muscular las pérdidas significativas tardan más en aparecer que el bajón en el [+]

Otra operación bikini sin éxito: ¿Qué has hecho mal?

Este año iba a ser el definitivo. Los buenos propósitos tenían que salir bien y te lo ibas a demostrar, este verano la operación bikini sería un éxito. Pero todo ha quedado en buenas intenciones y otro año más pues ni fu ni fa, ni siquiera ese apretó [+]

Los 10 pasos que tienes que seguir para conseguir hacer el pino

...independientemente de la edad que tengas. Si te apuntas a yoga o CrossFit tendrás que practicar este ejercicio y, para evitar cualquier bloqueo mental, Aarón Cordero, head coach de CrossFit Singular Box, comparte los 10 pasos que debes de seguir para conseguir ... hacer el pino de una forma progresiva y segura. Paso 1 - Posición básica de brazos Para empezar a hacer el pino ?expone Cordero? primero tienes que asegurarte de que puedes bloquear los codos en el suelo. Una vez conseguido esto, colócate en posición ... la mano a esta», expone Cordero. «Quizás estés demasiado inclinado sobre la pared y la fuerza de tu muñeca no puede desplazar tu cuerpo en bloque». Es importante evitar la deformación de ese bloque que has conseguido en la posición estática de pino [+]