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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen sin grasa: este es el entrenamiento más eficaz para conseguirlo
21-07-2023Antes de poner solución a una problemática, debemos conocer de qué se trata para abordarla de la mejor forma posible. La grasa abdominal , esa que tanto ansiamos eliminar, es una grasa subcutánea que se encuentra alrededor de la cintura, en pequeñas [+]
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Una rutina de glúteos diferente para conseguir los resultados que más deseas
12-10-2022¿Quieres conseguir unos glúteos de acero? Con la rutina que comparten esta semana las Gemelas Pin (@gemelas_pin) conseguirás fortalecer el tren inferior y lucirás unas piernas bien tonificadas. Tabla para glúteos Ejercicios 4 Repeticiones 15 [+]
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Ejercicios en casa: los más efectivos para no perder lo conseguido en el gimnasio mientras dure el coronavirus
17-03-2022...ayudan a que todas aquellas personas que tengan que pasar un tiempo sin acudir al gimnasio puedan mantenerse activos y no pierdan el estado de forma que ya han conseguido. Estos otros ejercicios son: - La plancha abdominal. Puede hacerse, según explica [+]
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Cómo preparar la llegada de la Navidad con los ejercicios de la Gemelas Pin
16-12-2022La Navidad está a la vuelta de la esquina y los turrones y las comilonas harán que dejemos el deporte de lado durante unos días. Esto las Gemelas Pin (@gemelas_pin) lo saben, y por ello proponen tres rutinas de ejercicios con los que preparar el cuer [+]
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El método japonés que promete conseguir un torso esbelto en poco tiempo
28-05-2021, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-li fe, aseguran que, gracias a su método, es posible activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo en dos semanas. Tras darle muchas vueltas a cómo conseguir llevar sus conocimientos a ... varias disciplinas. Te permite perder volumen. Ejercicios para un torso esbelto Algunos de los ejercicios que proponen los autores para conseguir un torso esbelto son los siguientes: Plancha.- Plancha: Apoya los codos en el suelo de manera que queden ... por encima de esta. Si los omóplatos no tocan el suelo, lleva los brazos hacia atrás hasta conseguirlo. Inspira y devuelve los brazos hacia delante, a la altura del pecho. Espira y levanta el tronco del cuerpo, formando una C, y regresa a la postura [+]
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Los mejores ejercicios para conseguir un vientre plano
12-10-2019...trabajo abdominal que ayudará a quemar las grasas acumuladas en la zona. A partir del primer mes, pueden apreciarse los resultados, si la rutina se hace un mínimo de tres días a la semana. «Para conseguir resultados, debes realizar la rutina con una [+]
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10 ejercicios para conseguir brazos fuertes en tiempo récord
27-06-2020Cuando llega el verano (incluso unas semanas antes) nuestra mente comienza a pensar lo que va a ser el entrenamiento diario o semanal que haremos para conseguir unos abdominales dignos para lucir en la playa, piscina y en casa con amigos y [+]
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Cero grasa en el abdomen: tres entrenamientos para un vientre plano
18-08-2021...principalmente ahora en verano. Y pese a que cuentan con entrenamientos para todo: glúteos, piernas, espalda, fuerza... ellas reconocen que los ejercicios para abdomen son un tanto adictivos. Esta semana no solo traen ejercicios para conseguir un vientre plano [+]
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Gana una Assault Air Bike para quemar calorías sin salir de casa
17-01-2020...muscular. Podrás aplicar diferentes intensidades y permite aumentar la capacidad de sacrificio del atleta debido a la fatiga y explosividad del ejercicio. ¿Quieres optar a conseguirla? Participa... Después de esto podemos determinar que para ambos [+]
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Gana unos auriculares inalámbricos para correr con música
12-05-2020...participar en este concurso en el que podrás conseguir uno de los 10 auriculares inalámbricos de JVC que sorteamos para celebrar que ya somos 30.000 bienestarios y bienestarias en Instagram en ABC Bienestar. Estos auriculares deportivos de JVC cuentan con ... mientras corre. Además, son resistentes al agua. Para conseguir uno de los 10 auriculares que sorteamos solo tienes que contestar a estas preguntas. El concurso estará vigente hasta el 29 de mayo de 2020. El sorteo del premio se llevará a cabo una vez [+]
