BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Snatch
12-06-2023...la barra no comienza en el suelo, sino que la tendremos agarrada y sostenida justo sobre nuestras rodillas o medio muslo. 'Hang power snatch' o arrancada colgante de fuerza: Se trata de la combinación de las anteriores, comenzando en la posición [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Por qué el pádel engancha y qué debes saber antes de empezar a practicarlo
30-04-2023El deporte hace la unión, y los grupos de pádel que hay repartidos por todo el mapa terráqueo son inmensos. Uno comienza con las primeras clases y cuando quiere darse cuenta se encuentra inmerso en una actividad que cada día recibe a nuevos ... jugadores . Las pistas de pádel están tan solicitadas que cuesta encontrar un hueco donde meterse, y todo se debe a lo altamente adictivo -y por supuesto saludable- que es. El pádel es un deporte ideal para todas las edades y los niños comienzan a jugar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
La arrancada. La combinación de fuerza y técnica más retadora
02-05-2023comienza el segundo tirón, que es donde llega la explosividad y la aceleración máxima. Segundo tirón Comienza cuando la barra sobrepasa las rodillas y su objetivo es trasladar a la tanta velocidad como podamos para conseguir que la barra alcance la mayor ... elevación posible gracias a una extensión explosiva de nuestro cuerpo. Muchos entrenadores explican esta fase indicando que pensemos en ella como si fuera un salto. Este tirón comienza con la barra justo por encima de las rodillas, estas se encuentran ... . Las progresiones de aprendizaje comienzan con trabajo de movilidad, activación y entender por dónde tiene que ir la barra, siempre practicando con una pica de madera o pvc antes de coger peso . Una arrancada y sus diferentes fases puede entrenarse con movimientos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lactato: qué es y por qué no debemos confundirlo con el ácido láctico
28-05-2023...más energía». Umbral de lactato El umbral del lactato ?indica el experto? es el punto o la transición metabólica en la que el lactato comienza a acumularse en el organismo, ya que este no es capaz de reutilizarlo para producir más energía. «Si [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Consejos para cuidar el pelo en primavera y evitar su caída
25-04-2023...que hace que, durante los meses primaverales, los folículos pilosos entren en fase de reposo, conllevando que el cabello se vuelva más débil, opaco y sin brillo. Este efluvio telógeno dura aproximadamente unos tres meses y, tras ese periodo, comienza [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Navakarana Vinyasa: así es el yoga transformador que combina respiración, sonido y movimiento
16-06-2023...dedicación, la disciplina y el apoyo de la comunidad. Para iniciarse, mejor en el formato presencial Uno de los errores más comunes de las personas que comienzan a interesarse por el yoga es pensar que si no son flexibles no podrán realizar esta actividad [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tripa plana en 21 días con los ejercicios de las Gemelas Pin: tres rutinas diferentes
31-05-2023comienza tumbados con la cara boca arriba descansando en el suelo con las rodillas dobladas. En la versión con giro que proponen las Gemelas Pin la elevación se realiza con los brazos estirados y una vez arriba se realiza un giro a la izquierda, se baja [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«No interesa ejercitar los abdominales al principio de la rutina diaria»
04-11-2022...los abdominales al final de tu entrenamiento: Al parecer, algo fundamental y que mucha gente pasa por alto: «No interesa ejercitarlos al principio de la rutina diaria ya que fatigarlos desde el comienzo impedirá realizar correctamente otros ejercicios donde [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El gasto calórico del músculo en reposo no es el que esperas
26-06-2023...activa? Nuckols propone unas operaciones matemáticas sencillas que comienzan con el cálculo de nuestro gasto energético total al día. Antes conviene tener una estimación lo más aproximada posible de las calorías diarias que necesitas comer para [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano en tres meses: cómo hacer visibles tus abdominales
01-05-2023...personales aseguran que la pregunta que nunca falla en personas que comienzan a hacer ejercicios es «¿cuánto tardaré en tener resultados visibles?». Los abdominales son como cualquier otro músculo del cuerpo, por eso no hay que sobreentrenarlos. Como explica [+]
