BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las alertas del cuerpo que revelan falta de vitaminas
16-05-2023...limón Brócoli Fresas Kiwi Tomate Alimentos ricos en vitaminas del grupo B Carnes magras Pescados blancos y azules Huevos Caída del cabello Aunque también puede estar relacionado con problemas de estrés, la falta de vitaminas, minerales y ácidos grasos ... . Alimentos ricos en Omega 3: aguacate, frutos secos y pescado azul. La caída del cabello puede ser un signo de falta de vitaminas. Cicatrización lenta de heridas o encías inflamadas Cuando no existe otra patología de base, como puede ser la diabetes o la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué comer para evitar el déficit de vitamina D
20-02-2023...fortificados con vitamina D pero desde luego la mejor opción va a ser siempre el tomar el hábito de exponerse a la luz y por supuesto añadir a nuestra dieta habitual alimentos ricos en vitamina D. ¿Dónde podemos encontrar la vitamina D? Pescado azul Salmón ... , arenques, sardinas, boquerones, caballa, son pescados azules que nos aportan vitamina D. Además su contenido en ácidos grasos poliinsaturados (Omega 3) nos ayudan a asimilar esta vitamina que es liposoluble. Hoy en día el consumo de pescado aún es bajo ... , recomendandose al menos 3-4 raciones a la semana, siendo dos raciones de pescado azul. Priorizando el consumo de pescados más pequeños, como la sardina o arranques que bioacumulan menor cantidad de mercurio. Pescado azul.Hígado de ternera Es uno [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Seis recetas con atún, el ingrediente rico en omega 3 que necesitan tus platos
27-07-2022...año. Se trata de un alimento perteneciente al pescado azul, grupo en el que se engloba el atún que viene en lata, y es una de las mejores fuentes de omega 3, gracias a su contenido en EPA y DHA. Esto hace que tenga un perfil de grasa cardiosaludable [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué comer en la menopausia: alimentos que ayudan a regular el ciclo hormonal
31-01-2023. Los espárragos y las alcachofas en este caso son campeonas. Procura añadirlos a tu alimentación sin olvidar una correcta hidratación. Pescados Tanto blancos como azules, son una estupenda fuente de proteínas de gran valor biológico. Los pescados blancos se ... caracterizan por su bajo valor energético, que junto a su gran cantidad de proteínas nos ayudan a mantener el peso y la saciedad y en cuanto a los pescados azules, si, tienen más grasa, pero es una grasa saludable (ácidos grasos poliinsaturados) que tiene ... propiedades antiinflamatorias. Mejor incluye pescados azules de menor tamaño (que son los que tendrán menor cantidad de mercurio) como por ejemplo las sardinas, boquerones o arenques. Almidón resistente El almidón resistente es un prebiótico que se obtiene [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué se me pone la cara roja cuando hago deporte
12-12-2022...de los carotenoides que ingerimos en frutas y vegetales. Yo siempre digo que los pigmentos de la piel son como la bandera de Alemania (negro, rojo y amarillo)». Hay situaciones en las que la piel adopta un color más rojizo, azulado, amarillento o incluso verdoso, y ... produce movernos. Como ya ha indicado la experta, el color rojo se debe a la hemoglobina, que es una molécula que transporta el oxígeno en la sangre y tiene un color que oscila entre el rojo brillante o un rojo más azulado, según la hemoglobina esté [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo no caer en la trampa de las creencias y autoengaños
01-05-2023azules, verdes? Pero en cuanto a tu comportamiento, no naciste siendo una persona tímida, torpe, inútil, desordenada, miedosa, impulsiva... Esto lo aprendiste, y del mismo modo que lo aprendiste lo puedes desaprender. Algunas cosas te costarán un poco más [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Alubias blancas con tomate natural, una receta rica en fibra y proteínas
27-04-2023Calorías Gramos de grasa Gramos de proteina Gramos de azúcar Tipo de microformato (Simple/Amplio) 10' 4 Sí Hoy os traigo una de estas recetas que os animo a probar porque os sorprenderá. Ingredientes Alubia blanca larga cocida 600 g Tomates azules de buen [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Oro para tus ojos: 10 alimentos tan vistosos como buenos para la vista
14-06-2023...repleta de vitamina C, betacaroteno y otros antioxidantes que ayudan a proteger los ojos del daño causado por los rayos UV y la luz azul. El brócoli también es una buena fuente de luteína y zeaxantina , dos nutrientes que pueden ayudar a prevenir la ... macular. Las espinacas también son ricas en vitamina C y betacaroteno, que ayudan a proteger los ojos de los rayos UV y la luz azul. Las espinacas protegen la visión. Las espinacas se pueden saltear con ajo y cebolla y servir como acompañamiento, se pueden [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Hay algo más importante que una buena silla para trabajar en casa
20-02-2023azules) o fomentando una mayor actividad (rojos). Aunque no solo es relevante el tono, sino también la cantidad que se ponga en la estancia. «No es lo mismo tener una habitación toda pintada de rojo, que poner una base neutra y algún detalle en este color ... de la naturaleza estén representados: el amarillo, color del sol; el verde, propio de las plantas; el azul, que además potencia la creatividad...», señala Silvestre, quien subraya lo relevante que es incluir vegetación en dicha estancia. «Hay estudios [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrenamiento silencioso: el secreto para derribar el muro mental que limita al cuerpo
09-06-2023...insuficiente . Aquí es donde las prácticas de higiene del sueño , como mantener un horario de sueño regular, evitar la cafeína y la luz azul antes de acostarse, y crear un ambiente de sueño tranquilo, pueden hacer una gran diferencia. Es importante señalar [+]
