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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
«A mí me engorda hasta el agua»: por qué no consigues adelgazar y quién tiene la culpa
10-02-2023...de sabor... Tienen muchas calorías y pocos nutrientes. Es comida hipercalórica que no sacia. Puedes comer 2.000 kcal de ultraprocesados y seguir con hambre. Y eso no ocurre con comida real que tiene agua, fibra y nutrientes saciantes. Para comerte 1 ... hasta el agua»... Esta es una frase de una amiga de su madre con la que introduce el capítulo en el que explica por qué engordamos. Nos dice que a menudo nos centramos en aspectos banales y no en nuestro estatus energético... En la mayoría ... incluso decimos eso de que «a mí me engorda hasta el agua»... Pero la realidad es que tu estatus energético está desregulado y lo que sucede quienes no obtienen resultados (salvo que tenga una patología concreta) es que están comiendo más de lo que gastan [+]
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Cómo saber si realmente sigo una dieta mediterránea
15-02-2020...los caprichos y podemos permitirnos licencias de vez en cuando», destaca el autor de la guía. Por otro lado, la dieta mediterránea recomienda ingerir entre cuatro y seis vasos de agua al día. Además, puede valorarse un consumo moderado de bebidas fermentadas [+]
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Cuatro dietas que no recomiendan los nutricionistas
14-06-2022. Dieta del sirope de arce Menos conocida pero igual de dañina. La dieta del sirope de arce se basa en consumir durante cuatro días agua con sirope y limón. Según la dietista-nutricionista Clara Muñoz, del Centro Júlia Farré, el sirope de arce es un sirope ... hecho a partir de savia del arce, que aporta aproximadamente 260kcal/100g, con un contenido aproximado de un 30% de agua y un 70% de azúcares. «Prácticamente es azúcar y a nivel fisiológico actúa como tal», dice la experta. Se trata de una práctica [+]
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Estas son las peores y las mejores dietas que puedes hacer en 2023
17-01-2023...monodieta supone una restricción calórica excesiva, acompañada por una gran carencia de nutrientes. La manzana es un alimento excelente como fuente de vitaminas, minerales y fibra y nos aporta gran cantidad de agua. «Sin embargo, alimentarse solo a base ... , aumentando el riesgo si bebemos poca agua o tomamos cierta medicación, y un posible empeoramiento lipídico de la persona, ya que aumenta el colesterol total, LDL y triglicéridos. Por último, «anotar que la dieta keto promueve la hepatoxicidad, incrementando ... esta pauta prima la calidad de la alimentación (frutas, verduras, pescado, huevos, carne y lácteos), y permite consumir líquidos bajos en calorías como agua, infusiones, caldos o café, lo que ayuda a disminuir la sensación de hambre. «Cabe recordar que [+]
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Estas son las peores dietas que puedes seguir si quieres perder peso
14-01-2022...se llama 'catabolizar'», explica López. Las primeras semanas ?expone Vidal? hay una percepción grande de bajada de peso en las dietas restrictivas porque se pierde mucho agua y glucógeno muscular. Por tanto, se adelgaza mucho, pero no es ... principalmente grasa lo que se elimina, sino agua y masa muscular. Esto está estrechamente relacionado con la pérdida de salud y calidad de vida. Ayuno El ayuno , comenta López, no deja de ser una organización de tu alimentación. Por ello, da igual si comes [+]
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Qué es la dieta del potito y cuáles son sus peligros
03-09-2021, comer siempre lo mismo? que tienen como fin bajar de peso. «El peso que se pierde con esta dieta del potito es principalmente agua y músculo, aspecto que no interesa»Adriana Oroz, Dietista-nutricionista Adriana Oroz, dietista-nutricionista en Pamplona ... la pérdida de peso, pero hay que decir que con esta dieta tan restrictiva lo que se moviliza al principio son los niveles de agua. El peso que se pierde es principalmente agua y músculo, aspecto que no interesa», indica. El exceso de grasa, que es lo [+]
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El gofre fácil y delicioso que puedes preparar sin gota de harina
10-02-2022...de comenzar a cocinar los gofres, si hacenos caer unas gotas de agua chisporrotearán y se evaporarán enseguida, si no es así, esperaremos un poco más. La receta de gofres de mantequilla de cacahuete es muy sabrosa y nutritiva por sí sola. Estos gofres sin [+]
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Qué es la dieta del sirope de arce y cuáles son sus riesgos
22-10-2020Se mezclan aproximadamente 150 ml de sirope de arce con el zumo de tres o cuatro limones, y esto lo disolvemos en uno o dos litros de agua. Así de fácil es preparar esta «bebida» que se consume durante 4 días, aportándonos unos 260 kcal/100g y que ... consumiendo únicamente agua con sirope y limón, es decir, aportando una minúscula cantidad de azúcar durante un período largo de tiempo», cuenta. Aunque esta dieta, tal como dice Luis Hidalgo Abenza, se divide en tres fases donde primero solo se toma este ... mantener nuestra masa muscular, por lo tanto lo que hacemos es bajar de peso, pero a base de agua y músculo», continúa contando Clara Muñoz Puig. Efecto rebote La dieta del sirope no iba a ser menos... Al igual que ocurre con la dieta de la piña, aparece [+]
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Estos son los errores que te impiden adelgazar
12-11-2019...de estrés, ansiedad por comer grasas saturadas y sedentarismo, que son las respuestas que suelen darse cuando no hemos descansado lo suficiente», comenta. Hidratación y deporte ¿Hay que beber siempre dos litros del agua al día? La cantidad de agua, según ... aclara la Dra. Amaro, debe ajustarse a las necesidades de cada paciente. «No se puede decir la cantidad de dos litros de agua como obligatoria porque no beberá lo mismo una persona de 50 kilos que uno de 100 kilos. Ni se bebe la misma cantidad en enero ... . Amaro recuerda que «todo cuenta, incluido el alcohol», y que todo tiene calorías menos el agua. En este sentido incide especialmente en las bebidas de «cero calorías» pues los edulcorantes que contienen producen un efecto parecido al del azúcar en el [+]
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Cuál es el ritmo saludable para perder peso y cómo conseguirlo
28-05-2021...varía Es normal que el ritmo de pérdida sea mayor en las primeras semanas. Debido a que el organismo humano, además de grasa, músculos, etc. también está compuesto en un alto porcentaje por agua, por lo cual el ritmo de pérdida durante las primeras [+]
