Vida sana

Nueve de cada diez corredores aficionados no se preparan bien

Un estudio evidencia que el «running» es una práctica en alza por muchos motivos

S. F.

Casi 2.400 mujeres y hombres de nuestro país han participado, a través de un cuestionario online autoadministrado, en el VI Estudio CinfaSalud: «Percepción y hábitos de los corredores y corredoras españoles». Esta investigación, elaborada por Cinfa , cuenta con el aval de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED).

Se estima que el 63% de los aficionados a este deporte en nuestro país son hombres y el 37%, mujeres . De acuerdo con los datos del estudio, más de la mitad (53,7%) sale a correr tres o más veces semanales y, en total, corren de media 3 horas y 22 minutos a la semana.

El cuidado de la salud, la principal motivación

Cuidar la salud (29,4%), tener un buen aspecto físico (18,1%), la superación personal (18%) y divertirse (17,5%) son las principales motivaciones del corredor español. Paralelamente, los principales beneficios psicológicos que los encuestados afirman obtener cuando practican este deporte son la mejora del estrés y la ansiedad (33,8%), del humor (26,5%) y de la autoestima (24,2%). Este último beneficio es más percibido por ellas que por ellos (el 25% de las mujeres lo perciben frente al 23,5% de los hombres).

9 de cada 10 runners no se preparan bien

El VI Estudio CinfaSalud pone en evidencia la falta de preparación de los runners españoles: nueve de cada diez (93,3%) no toman las medidas preventivas básicas para realizar este deporte. En primer lugar, tres de cada cuatro no se han realizado nunca una prueba de esfuerzo (75,1%), el 86,2% no sigue un plan de alimentación adaptado a su práctica deportiva de manera regular, y tres de cada cuatro (77%) tampoco siguen un plan de entrenamiento regular. Además, la mitad de los corredores (48,5%) no realiza ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de correr, necesarios para una práctica saludable de este deporte.

La mitad ha sufrido alguna lesión muscular u ósea

Como muestra la investigación, las consecuencias de la falta de preparación también pueden medirse en cifras: seis de cada diez (61,8%) corredores españoles han sufrido problemas de salud mientras practicaban este deporte en el último año. El 38% ha padecido una lesión muscular –sobre todo en pierna, rodilla y tobillo-, el 23,1%, dolores de cabeza fuertes y uno de cada diez ha sufrido fracturas y esguinces (11,9%), mareos o desmayos (9,8%) y palpitaciones o taquicardias (8,9%). Estos problemas, además, causan un 16,4% de absentismo laboral y académico.

El 37,4% toma suplementos nutricionales

Numerosos runners recurren a ayudas y suplementos para aumentar su rendimiento deportivo y reducir los riesgos de lesiones u otros problemas de salud. En concreto, el 37,4% de los corredores españoles consume suplementos nutricionales como bebidas isotónicas, geles, barritas o bebidas post esfuerzo . Las plantillas constituyen la segunda ayuda deportiva más empleada (13,3%), mientras que los refuerzos y protectores de las articulaciones son la tercera (7,7%). En cambio, casi tres de cada diez corredores (28,3%) no usa ni consume ningún producto deportivo y muy pocos (3,4%) se aplican fotoprotección cuando salen a correr.

Invierten casi cuarenta euros al mes en running

Las zapatillas específicas para el running son el artículo que más se usa para correr –las emplea el 86%-, seguidas de la ropa técnica deportiva (75,5%) y los auriculares (58,5%). Cabe destacar, además, que la mitad de los runners (50,2%) lleva consigo el móvil cuando sale a practicar su afición . En total, los corredores españoles invierten una media de 39,6 euros al mes en su práctica deportiva: 475 euros al año.

Dos de cada tres encuestados (66,3%) consideran que correr beneficia su vida familiar o de pareja. De hecho, la mitad (47,2%) de los runners sale a correr en compañía ; el 23,1%, con su pareja. Este porcentaje asciende al 30,3% en el caso de las mujeres y se reduce al 15,9%, en el de los deportistas varones.

Comentarios
0
Comparte esta noticia por correo electrónico

*Campos obligatorios

Algunos campos contienen errores

Tu mensaje se ha enviado con éxito

Reporta un error en esta noticia

*Campos obligatorios

Algunos campos contienen errores

Tu mensaje se ha enviado con éxito

Muchas gracias por tu participación