Cuatro minutos de ejercicios para hacer en casa y llegar en forma a Semana Santa

La atleta Paula Butragueño muestra a ABC una rutina de ejercicios que, aplicada diariamente y acompaña de buena alimentación, tendrá resultados sorprendentes. «Se acerca la Semana Santa y da mucha rabia verse blanquito y con un par de kilos de más... Por eso este mismo momento es el ideal para empezar a cuidarse un poco antes de las vacaciones», asegura la autora del libro «10 semanas para sentirte 10. Consigue un cuerpo fuerte, una mente sana y una vida feliz». Porque tras este titular, hay toda una filosofía: «Para mi cualquier plan de entrenamiento tiene que tener el objetivo de mejorar nuestra salud y nuestro bienestar, es decir, mejorar a nivel físico nuestro cuerpo y a nivel emocional, nuestra vida».

Calentamiento para entrenamientos de #fuerza del Plan Inspirafit...que tiene premio ¡Buenos días! https://t.co/IXfy3CL0Eq#cardio#fitness

— Paula Butragueño (@pau_inspirafit) March 18, 2017

Para los que piensan que les falta tiempo, o que no van a aguantar, esta entrenadora personal quiere lanzar un mensaje: «Eso es tu mente mandándote mensajes engañosos para impedirte salir de tu zona de confort. El entrenamiento, como casi todo, es solo una cuestión de prioridades. Si tienes un cuerpo, puedes hacerlo». De hecho, prosigue, «el día que te digas a ti mismo: "hoy no tengo ni un minuto", prueba a decirte: "hoy mi cuerpo no es mi prioridad". Ya verás cómo cambias de opinión y encuentras un hueco para tu cita contigo mismo y tu salud».

Su propuesta es hacer cuatro minutos de ejercicio todos los días, para llegar a estas mini vacaciones en el mejor estado físico posible. Así que, concluye la fundadora de la web Inspirafit, «busca un espacio, ponte cómoda en casa, dale al "play" en tu móvil o en tu tablet, y... ¡vamos a por el cuerpo que quieres!».