«Se puede ser diabético y practicar cualquier deporte»

A Rafael Ruiz Fernández le diagnosticaron diabetes tipo 1 (insulino dependiente) cuando tenía 19 años. Ahora, con 47 «primaveras», mantiene una actividad física regular a lo largo de la semana. Además de la bicicleta, como corredor popular participa en carreras de 5 kilómetros hasta medias maratones (21,097 metros). «Se puede compaginar esta enfermedad con el deporte», afirma.

Rafael participará este domingo en Toledo en la primera edición de la carrera solidaria con motivo del Día Mundial de la Diabetes. «Es la forma que tengo de demostrar que con diabetes también se puede practicar casi cualquier deporte. Además, queremos dar a conocer que hay asociación de diabéticos de Toledo que está trabajando en la provincia por los enfermos». La salida y la meta estarán situadas en el paso de la Vega, los participantes correrán casi 5.000 metros de distancia y la prueba comenzará a las 10.30 horas.

Siempre ha practicado deporte, antes y después de que le diagnosticaran la enfermedad. «Desde los últimos diez años lo hago de una manera más habitual», aclara. Eso sí, con control. «Ante un entrenamiento o una competición debes vigilar tus niveles de glucosa antes, durante y después. Si es una prueba de larga duración, como la maratón, convendría hacer un control en el periodo intermedio de la prueba», explica. «Y si tienes algún síntoma de hipoglucemia (bajada de la glucosa), ingerir algo dulce», añade. Por eso, cuando Rafael participa en alguna carrera, siempre lleva un gel de glucosa y unas pastillas también de glucosa.

«Hay deportes de riesgo que son menos aconsejables, como el submarinismo, por si se tuviera una hipoglucemia. También deportes anaeróbicos no son muy recomendables. Los demás deportes aeróbicos se pueden practicar perfectamente», opina.